تاریخ : سه شنبه, ۲۵ مرداد , ۱۴۰۱ Tuesday, 16 August , 2022

انکار عواطف منفی در تضاد با سلامت افراد

  • کد خبر : 3199
  • 20 ژوئن 2022 - 14:20
انکار عواطف منفی در تضاد با سلامت افراد

در گفت‌وگو با آساخبر مطرح شد؛ آساخبر – یک روان شناس گفت: انکار عواطف منفی در موقعیت دشوار تاب‌آوری را کاهش می‌دهد و عواقب نامطلوبی روی سلامت دارد. مفهوم روانشناسی مثبت را  مارتین سلیگمن، روانشناسی که روی افسردگی تحقیق می‌کرد رایج کرد. سلیگمن می‌گوید: آدم‌ها بدبین به دنیا نمی‌آیند بلکه تجربه‌های زندگی آن‌ها را به […]

در گفت‌وگو با آساخبر مطرح شد؛

آساخبر – یک روان شناس گفت: انکار عواطف منفی در موقعیت دشوار تاب‌آوری را کاهش می‌دهد و عواقب نامطلوبی روی سلامت دارد.

مفهوم روانشناسی مثبت را  مارتین سلیگمن، روانشناسی که روی افسردگی تحقیق می‌کرد رایج کرد.

سلیگمن می‌گوید: آدم‌ها بدبین به دنیا نمی‌آیند بلکه تجربه‌های زندگی آن‌ها را به بدبینی سوق می‌دهد و افراد می‌توانند با بدبینی مبارزه کنند.

به گفته این روان شناس ما انسانیم و باید به خودمان اجازه بدهیم که دامنه کامل احساسات را تجربه کنیم و ایرادی ندارد که همیشه خوب و مثبت نباشیم.

تبلیغ مثبت اندیشی سمی در فضای مجازی

این روان شناس گفت: در فضای مجازی، مثبت‌اندیشی سمی بسیار مد شده است.

  به گفته ماهر شبکه‌های اجتماعی ما را وادار می‌کنند تا زندگی خودمان را با زندگی بی‌کم‌وکاست دیگران در اینترنت مقایسه کنیم و بخواهیم ره ساله را یک شبه برویم.

راه‌هایی برای تشخیص اینکه در دام مثبت‌اندیشی سمی افتاده‌اید یا نه؟

۱- احساسات واقعی خود را پنهان می‌کنید و روی آن‌ها سرپوش می‌گذارید
۲- سعی می‌کنید با انکار و طرد احساسات خود، به زندگی معمولی ادامه بدهید
۳- از احساساتی که دارید، احساس عذاب وجدان می‌کنید
۴- تجربه‌های دیگران را با استفاده از نقل قول‌ها و حرف‌های شعاری، کوچک جلوه می‌دهید تا حس خوبی پیدا کنید
۵- به جای آنکه به تجربه‌های عاطفی‌تان اعتبار بدهید، سعی می‌کنید آن‌ها را بهتر از آنچه بوده‌اند نشان بدهید
۶- اگر فردی حس استیصال یا حسی “غیر مثبت” از خودش ابراز کند، او را شرمنده خاص و عام می‌کنید
۷- با گفتن اینکه “همین است که هست” از اقرار به آنچه شما را آزار می‌دهد، طفره می‌روید

افرادی که این نشانه ها را دارند با کمک روان شناس بر نقاط قوت و ضعف خود برای رسیدن به زندگی مطلوب تلاش کنند.


ببیشتر بخوانید

دورِ روانشناسی مثبت گرای کاذب خط قرمز بکشید!/ مثبت اندیشی تا چه اندازه در زندگی کمک کننده است؟ 


انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

لینک کوتاه : https://asakhabar.ir/?p=3199

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.